20.12.2020
Рекомендации для удачной сессии
Первокурсники! Вот и пришло время первой сессии…Звучит страшно, но это не так, первая сессия — это уникальный опыт, как минимум, в социальном и личностном плане. Кроме того, важно понимать, что учеба в колледже — это новый уровень самостоятельности и самоорганизованности, а получаемые знания — основа будущей профессиональной востребованности.
Для кого-то сессия в условиях дистанционного обучения пройдет легче, чем при стандартном формате, а для кого-то сложнее. Говорю это с большой долей уверенности, исходя из личного опыта консультирования студентов. Примерно половина студентов отмечает, что по ряду весомых причин учеба дистанционно проходит легче, чем проходила бы в колледже. Вторая половина, в свою очередь, указывает весомые недостатки дистанционного формата обучения.
Открылись в «дистанте» интровертированные студенты, им легче обучаться, не взаимодействуя с другими людьми. Электронная система связи для них - идеальный вариант обучения. Но рано или поздно мы вернемся к классической форме обучения. Тут уже праздник будет для экстравертов. В данном посте я напишу рекомендации, способствующие удачной сдаче сессии и тех, и других.
1. Соблюдайте режим сна и отдыха. Те студенты, которые плотнее общаются со мной, знают, как я люблю про это рассказывать. С медицинской точки зрения считаю правильным уделять внимание своему здоровью – оно у нас одно на всю жизнь. Знайте меру своих возможностей, не нужно изнашивать свой организм. Давайте себе отдохнуть. Организм даст вам знать об утомлении всеми возможными способами: головная боль, невнимательность, сонливость, падение концентрации внимания и т.д. Спать лучше не меньше 7 часов и не забывайте проветривать помещение, где занимаетесь: кислород важен для мозговой деятельности. Проветривание перед сном особенно важно, от свежего воздуха в комнате ваш сон будет более крепким.
2. Питайтесь правильно. Сбалансированное питание поможет мозгу воспринимать поступающую информацию корректно. Исключите из рациона вредную, тяжелую еду (чипсы, жаренное, копченое, фаст-фуд, газированные напитки, выпечку и т.д.). Старайтесь не переедать, но и голодать не стоит, это тоже наносит урон организму. Ко всем органам не будут поступать питательные вещества, и вы начнете плохо себя чувствовать, появится сонливость, быстрая утомляемость, падение внимательности. При переедании кровь начнет в большом количестве приливать к кишечнику, чтобы быстрее переварить большой объем пищи, а к мозгу кровь будет поступать меньше, чем того требуется.
3. Не занимайтесь прокрастинацией. Прокрастина́ция (от англ. procrastination «откладывать»)— в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Не откладывайте подготовку к экзаменам/зачетам на последний день, или, того хуже, на вечер. Возможно, отложив подготовку по учебе на последний момент ради отдыха (провалявшись на диване весь день), мы дадим отдохнуть своему телу, но нагрузим наш мозг. Приведу пример: если надеть колкий шерстяной свитер, хоть и очень красивый, мы начнем чесаться, сильнее и сильнее, кожа покраснеет. Если при этом услышать неугодное нам слово со стороны, произойдет эмоциональный взрыв. Похожая ситуация происходит с нашим разумом – задача поставлена, информация принята, разум знает, что нужно ее выполнить, чтобы «вычеркнуть» из сознания, а мы не «вычеркиваем». И таких «надо» копится все больше и больше, мы начинаем чувствовать себя все более агрессивными, раздражительными, вспыльчивыми и недовольными жизнью. Выполняйте все поставленные задачи строго в соответствии с их временными рамками, таким образом вы избежите неоправданного стресса.
Дорогие первокурсники (и не только)! Желаю удачно сдать сессию, без стресса и эмоциональных потрясений, преимущественно на «хорошо» и «отлично»!
Статья подготовлена педагогом-психологом Шкедой И.С.
Новости
30.04.2025
«Наш выбор –здоровье!»
22 апреля в Киновидеотехническом колледже состоялось мероприятие для студентов первого курса, посвященное здоровому образу жизни «Наш выбор –здоровье! ».
29.04.2025
Профориентационные встречи
В рамках профориентационных работ для студентов Киновидеотехнического колледжа в кинозале состоялась встреча с представителями Военно - Морского Политехнического института ВУНЦ ВМФ "Военно - морская академия".
29.04.2025
На встречу Юбилею ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!
Поздравляем сборную команду КВТК по Городошному спорту – призеров первенства учебных учреждений СПО ЦР Санкт-Петербурга - 2025
23.04.2025
VIII открытый конкурс «Россия, устремленная в будущее»
Студенты Киновидеотехнического колледжа стали участниками VIII открытого конкурса «Россия, устремленная в будущее».
23.04.2025
Беседа - лекция "Профилактика СПИД/ВИЧ"
21 апреля в Киновидеотехническом колледже состоялась беседа - лекция "Профилактика СПИД/ВИЧ" совместно с СПб ГБУЗ «Центром СПИДа и инфекционных заболеваний» в рамках проведения антинаркотического месячника.
23.04.2025
Студенты колледжа - победители эко - квеста, приуроченного к Всемирному Дню Земли
Студенты Киновидеотехнического колледжа стали победителями эко - квеста, приуроченного к Всемирному Дню Земли.
22.04.2025
«ВЕЛИКАЯ СТРАНА – ВЕЛИКАЯ ПОБЕДА. 1941-1945»
21 апреля студенты Киновидеотехнического колледжа группы К1493 совместно с куратором Широковой Еленой Олеговной посетили выставку «ВЕЛИКАЯ СТРАНА – ВЕЛИКАЯ ПОБЕДА. 1941-1945».
17.04.2025
Фестиваль творческих киноработ студентов, посвящённый 40-летию начала Перестройки в СССР
15 апреля в Киновидеотехническом колледже прошёл фестиваль творческих киноработ студентов, посвящённый 40-летию начала Перестройки в СССР.
16.04.2025
Кинолекторий "Рискованное поведение"
9 апреля в Киновидеотехническом колледже состоялся кинолекторий "Рискованное поведение" в рамках антинаркотического месячника.
16.04.2025
Викторина «108 минут»
14 апреля студенты киновидеотехнического колледжа приняли участие в викторине «108 минут» на базе Дома молодёжи «Купчино»
15.04.2025
"Твоя жизнь - твоя ответственность"
В Киновидеотехническом колледже сотрудником "ГЦСП"КОНТАКТ" Шацких Александром Александровичем были проведены тренинги "Твоя жизнь - твоя ответственность", посвященные профилактике употребления психоактивных веществ.
11.04.2025
«Сделай правильный выбор»
10 апреля студенты колледжа приняли участие в Интерактивной дискуссии из цикла «Сделай правильный выбор» на базе Дома молодёжи «Купчино» в пространстве МКО «Молоко»
09.04.2025
I место в музыкальной битве «Золотой микрофон 2025» на базе Дома молодёжи «Купчино»
8 апреля студенты Киновидеотехнического колледжа приняли участие в музыкальной битве «Золотой микрофон 2025» на базе Дома молодёжи «Купчино»
04.04.2025
Студентки Киновидеотехнического колледжа покоряют Артмастерс 2025!
Студентки Киновидеотехнического колледжа покоряют Артмастерс 2025!
31.03.2025
Посещение Выставочного зала музея «Разночинный Петербург»
28 марта студенты киновидеотехнического колледжа посетили Выставочный зал музея «Разночинный Петербург»
28.03.2025
Городская научно-практическая конференция " Юность науки"
27 марта на базе Академии машиностроения им. Ж.Я.Котина прошла городская научно-практическая конференция " Юность науки" в которой приняли участие около 80 студентов из различных учебных заведений Санкт-Петербурга и Ленинградской области.
24.03.2025
Профилактика преступлений и правонарушений среди несовершеннолетних подростков
24 марта в Киновидеотехническом колледже состоялось мероприятие по профилактике преступлений и правонарушений среди несовершеннолетних подростков.
24.03.2025
Студент Киновидеотехнического колледжа стал победителем в конкурсе видеороликов!
Студент Киновидеотехнического колледжа стал победителем в конкурсе видеороликов!
24.03.2025
Профориентационная встреча с учащимися МОБУ СОШ «Муринского центра образования № 4»
19 марта преподаватель Киновидеотехнического колледжа Грибов Владимир Дмитриевич провел профориентационные встречи с учащимися МОБУ Средней общеобразовательной школы «Муринского центра образования № 4».
21.03.2025
Старты Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ» - 2025
Студенты КВТК на стартах Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ» ГТО - 2025
20.03.2025
Открытый конкурс гитарной музыки "Многоликая гитара - 2025"
Студент Киновидеотехнического колледжа стал лауреатом конкурса гитарной музыки!
18.03.2025
18 марта - День воссоединения Крыма с Россией
18 марта отмечается как День воссоединения Крыма с Россией – праздник единства, исторической памяти и уважения к выбору крымчан.
17.03.2025
Открытый урок-конференция "Путеводная нить"
В рамках празднования года Защитника Отечества преподаватель Киновидеотехнического колледжа Ефанова Юлия Викторовна провела открытый урок-конференцию "Путеводная нить".
10.03.2025
Концерт, посвященный Международному женскому дню
В пятницу, 7 марта, состоялся концерт, посвященный Международному женскому дню 8 Марта.
05.03.2025
Участие в съемке социального ролика антинаркотической направленности
Участие в съемке социального ролика антинаркотической направленности
05.03.2025
Посещение Мультимедийного исторического парка «Россия - Моя история»
4 марта студенты киновидеотехнического колледжа посетили Мультимедийный исторический парк «Россия - Моя история».
